エクササイズの効果的なタイミング 2週間ほど前からダイエット&体力作りのため、毎日30分カーディオというダンスのような有酸素運動エクササイズを実施しています。 これは効いた!というエクササイズは? 特にヒップや二の腕について教えてください。 四つん這いになって足を蹴り上げるエクササイズは効果ありますか?朝、エクササイズすると肌に良くないって本当ですか?? ダイエット中なので、朝にビリーをしてから学校へ
10日間のスケジュールでダイエット エクササイズ | 体重や筋肉